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거리두기 개편안 2월19일 부터 적용 정보 *2월18일 거리두기 개편안 *대형마트,백화점 바뀌는 개편안 *의무적용 시설17 업종 운영시간,이용 대상, 취식 여부 현행 거리두기는 모임 인원 6인, 영업시간 10시까지 거리두기 개편안을 2월 18일 발표했습니다. 바뀌는 거리두기 개편안 현황을 알아 보겠습니다. (1) 2월18일 사회적 거리두기 개편안 *식당,카페 등의 영업시간 9시에서 10까지로 1시간 연장 *인원 제안 6인으로 현행대로 유지 이번 거리두기 개편안은 19일부터 적용되며 3월 13일까지 3주간 적용된다. 또한 다음달 1일부터 적용할 계획이었던 청소년 방역 패스를 한 달 연장해 4월 1일부터 시행하기로 결정했습니다. (2) 백화점, 대형마트, 학원, 독서실, 스터디카페 방역 패스 시설 제외 오늘부터 강화된 방역 기준을 준수해야 합니다 *.. 2022. 2. 18.
노화 늦추는 3가지 방법 *몸을 차갑게 하라 *놔화에 효과있는 음식을 섭취하라 *열량을 제한하라 하버드 의대 데이비드 싱클레어 박사가 쓴 노화의 종말이라는 책에서 장수 연구의 성과를 밝히며, 노화를 늦추고, 멈추고, 되돌릴 수 있다고 말하고 있는 데요 오늘 그 내용을 한번 살펴보겠습니다. 노화 지연 방법 (1) 몸을 차갑게 하라. 인강의 몸이 추위에 노출되면 항상성을 유지하기 위해 노력한다고 합니다. 이것은 장수 유전자를 켜는 효과적인 방법이라고 합니다. 2006년에 스크립 연구소의 과학들의 연구에서 체온이 정상보다 0.5도 낮은 생쥐를 만들어 실험한 결과 암컷은 수명이 20%, 수컷은 수명이 12% 늘었다고 합니다. 또한 춥게 지내면 갈색 지방의 양도 늘릴 수 있다고 합니다. 갈색 지방은 미토 콘드리아가 풍부한 조직으로 장수와.. 2022. 2. 17.
걷기 운동 효과 두배 늘리는 간단한 근력 운동 방법 *유산소 운동 전 근력 운동을 해야 하는 이유 *걷기나 유산소 운동 전 간단한 근력 운동 추천 *40대 부터 매년 1%로의 근육 손실 요즘 다이어트를 많이 하시는데요 음식 조절로 다이어트에 성공 뒤 요요라는 복병이 있습니다. 요요는 체중 감량 전보다 체중이 증가하는 경우도 많이 있으며, 단기간 굶어서 빼는 다이어트를 반복하는 경우 근육량이 줄어들고 기초대사량이 떨어져 나이가 들면서 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀔 수도 있습니다. 다이어트로 체중 감량 뒤 음식 조절이 아닌 평소 할 수 있는 간단한 습관으로 요요 없이 건강한 몸을 유지하는 법을 알려 들이겠습니다. 정말 효과적이며, 단 몇 분투자로 달라진 모습을 유지하는 방법은 유산소 운동 전 근력 운동을 하는 것 입니다. (1) 유산소 운동 전 근력 운동을 .. 2022. 2. 17.
혈중 산소 농도인 산소포화도의 중요성 *혈중 산소 농도가 면역세포에 미치는 영향 *혈중 산소 농도가 낮으면 발생하는 것 *산소포화도 높이는 방법 재택치료에 산소포화도 이야기가 많이 나오고 있습니다. 코로나 19 환자가 대부부 나타나는 현상이 혈중 산소 포화도 가 많이 떨어진다고 합니다. 혈중 산소포화도에 대해 알아보도록 하겠습니다. (1) 혈중 산소 농도가 면역세포에 미치는 영향 혈중 산소 농도에 따라 면역세포의 행동 방식이 틀려진다고 하는데요 혈중 산소 농도는 산소 포화도로 표시 합니다. 이 산소포화도는 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 산소의 양입니다. 산소포화도를 측정했을 때 *산소포화도가 95% 이상 이면 정상. *95~90%는 저산소증 주의단계라고 합니다. *90% 이하는 저산소증이라고 합니다. 코로나 19 중환자 중 대부분이 70%~8.. 2022. 2. 17.
안전자산 외화 예금 방법 *안전자산이란 무엇인가. *달러 모으기 *외화 예금 통장 만들기. (1) 안전자산이란 무엇인가. 안전자산이란 위험 요소로부터 비교적 변동성이 낮은 자산을 의미하는데요, 안전자산은 금융시장의 위기가 높아져도 안전자산이 있어야 손실 부담이 적기 때문에 다음 투자에 활용할 수 있는 동력을 만들 수 있습니다. 만약에 투자 자산을 모두 잃었다고 하면 더 투자 할 여력이 없습니다. 그래서 금융시장의 위기에는 안전자산을 찾는 것입니다. 대표적인 안전 자산은 달러, 금, 미국 국채 등이 있으며, 엔화와 스위스 프랑도 안전자산으로 꼽습니다. 하지만 이런 안전자산도 변동성이 있으며 다른 자산에 비해 투자 원금 손실이 적다는 것입니다. 반대로 생각하면 원금 5000만 원 까지 보장해주는 예금보다는 위험하다고 할 수 있습니다.. 2022. 2. 16.
알짜 자격증 TOP 10 종류, 자격증 연봉 따면 돈 많이 버는 알짜 자격증에 대해 알아보겠습니다. 돈 많이버는 알짜 자격증 10위. 경비지도사 평균 연봉 2,400~3,500만 원 정도이며, 연차가 쌓이면 연봉 5,000만 원 내외라고 합니다. 일반 경찰 같은 공경비가 아닌, 은행 청원 경찰 같은 경비업체 소속의 사경 비업무라고 합니다. 또한 사고 예방과 안전관리 업무를 잘 수행할 수 있도록 관리, 감독을 하는 직업입니다. 또한 경비지도 자격증을 보유하면 용역경비업체를 직접 설립이 가능하다고 합니다. 9위. 손해사정사 평균 연봉 4,230~6,339만원 정도라고 합니다. 보험 사고 발생 시 보험계약자나 피해자의 권익을 침해하지 않도록 객관적이고 공정하게 손해액 및 보험금을 산정하는 직업입니다. 8위. 보험계리사 편균 연봉 5,518~8,458만원.. 2022. 2. 15.
손발톱 무좀 치료와 예방 *손발톱 무좀의 원인 *손발톱 무좀 증상 *예방법 *무좀 치료법 많은 사람들이 가지고 있다는 손, 발톱 무좀에 대해 알아보겠습니다. (1) 손발톱 무좀의 원인 먼저 원인을 알아보면 손발톱 무좀은 피부의 진균 즉 곰팡이 균이 손과 발톱에 침투해서 발생하는 질환입니다. 이 진균에는 두 가지가 대표 적인데 피부사상균, 효모에 의한 감염입니다. 또한 전염성 질환이므로 손발톱 어디에도 발생할 수 있습니다. 주로 엄지발톱에 발생한다고 합니다. 또한 손발톱 무좀은 계절에 상관없이 발생 한다고 합니다. 하지만 여름철에 더욱 많아진다고 하며, 이유는 곰팡이균이 습하고 따뜻한 것을 좋아하는 특성 때문입니다. *여름에 워터파크, 해변, 수영장 등 다른 사람에게서 전염되기 쉽습니다. 바닥에 떨어져 있는 균으로 인해 옮기는 경.. 2022. 2. 15.
당뇨 초기증상 10가지, 걸리기 쉬운 사람 특징 *당뇨 대표 초기 증상 3가지 (3다 증상) *기타 증상 6가지 *당뇨에 걸리기 쉬운 사람 특징 오늘은 당뇨의 초기 증상과 당뇨에 걸리기 쉬운 사람 특성에 대해 알아보겠습니다. (1) 당뇨 대표 초기 증상 3가지 가장 많이 나타나는 대표 증상 3다 증상 *물을 많이 마시신다. 수분을 필요 이상으로 섭취하게 되는 증상 나타나게 됩니다. *소변을 자주, 많이 본다. 평상시 보다 소변의 양과, 횟수가 증가합니다. *밥을 평소보다 훨씬 많이 먹는다. 평소에 먹는 식사량보다 더 많은 양의 음식을 섭취한다고 합니다. 이 세 가지 증상을 당뇨의 3다 증상으로 다음, 다뇨, 다식이라고 합니다. (2)기타 증상 6가지 *체중이 갑자기 줄어든다. 음식량은 많아지지만 체중은 오히려 감소한다고 합니다. *구취가 심하고 입이 .. 2022. 2. 15.
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