오메가3 효능과 고르는 방법

*오메가 3 효능

*오메가 3 고르는 방법

*오메가 3 부작용과 중단해야 하는 시기.

나에게 딱 맞는 오메가 3 종류와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

(1) 오메가 3의 효능

*혈중 중성지질 개선에 도움을 줍니다.

*혈행 개선

*기억력 개선

*눈 건조증에 도움

*심혈관계 질환 예방

*ADHD(주의력 결핍)

*과잉행동장애 증상 치료에도 효과적입니다.

*불안장애, 천식 증상 완화, 우울증 증상 개선

*편두통 완화

혈행 개선에 도움을 주는 오메가 3은 불포화지방산으로 EPA와 DHA으로 나누어집니다.

EPA는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈행 개선에 도움을 주며, DHA는 두뇌와 망막의 구성하는 성분입니다.

요즘에는 3세대 오메가 3로 RTG 제품으로 많이 나오고 있는데요,RTG공법이 적용되면서 순도와 생체흡수율을 높여서 효과를 극대화 한 제품입니다.

캡슐 알약

(2) 오메가3 제품 선택 방법

오메가 3 선택 방법은 아주 간단합니다.

제품 포장지에 RTG라고 쓰여 있는 것을 고르시고, 이 RTG제품은 아주 흡수율이 높다고 합니다. 섭취 방법은 식사 후에 섭취하시는 것이 좋습니다. 점심식사 후, 저녁 식사 후에 섭취하시는 게 좋습니다.

또한 오메가 3은 비린 맛이 나는데 이것 때문에 드시기 꺼리시는 분들이 많습니다, 오메가 3을 물에 드시는 것보다 오렌지 주스에 드시면 더 편하게 드실 수 있습니다.

(3) 오메가 3을 중단해야 하는 시기

*임산부는 출산 1개월 전에는 섭취를 중단해야 합니다.

*큰 수술을 앞둔 경우에도 섭취를 중단해야 합니다.

지혈에 대한 안전성 때문에 섭취를 중단하는 것이 좋으며, 또한 체질에 맞지 않아 부작용으로 구토, 위장장애를 일으키는 경우도 섭취를 중단해야 합니다.