반응형 스퀘트효과1 걷기 운동 효과 두배 늘리는 간단한 근력 운동 방법 *유산소 운동 전 근력 운동을 해야 하는 이유 *걷기나 유산소 운동 전 간단한 근력 운동 추천 *40대 부터 매년 1%로의 근육 손실 요즘 다이어트를 많이 하시는데요 음식 조절로 다이어트에 성공 뒤 요요라는 복병이 있습니다. 요요는 체중 감량 전보다 체중이 증가하는 경우도 많이 있으며, 단기간 굶어서 빼는 다이어트를 반복하는 경우 근육량이 줄어들고 기초대사량이 떨어져 나이가 들면서 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀔 수도 있습니다. 다이어트로 체중 감량 뒤 음식 조절이 아닌 평소 할 수 있는 간단한 습관으로 요요 없이 건강한 몸을 유지하는 법을 알려 들이겠습니다. 정말 효과적이며, 단 몇 분투자로 달라진 모습을 유지하는 방법은 유산소 운동 전 근력 운동을 하는 것 입니다. (1) 유산소 운동 전 근력 운동을 .. 2022. 2. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형