반응형 관절염1 관절염과 관절에 좋은 음식, 나쁜 음식 (1) 관절염을 줄이는 좋은 습관 (2) 관절에 좋은 음식, 영양분 (3) 관절에 나쁜 음식 (1) 관절염을 줄이는 좋은 습관 관절염은 과체중의 경우 체중을 지탱하는 관절에 부담을 줄 수 있으므로 체중 조절로 관절염의 발생 위험을 줄일 수 있다고 한다. 중년과 노년층 여성의 경우 대략 5kg 정도의 체중을 줄인다면 골관절염 발병률을 50%로 까지 줄어드는 연구 결과가 있다. 하지만 무작정 체중 감소는 영양결핍을 초래할 수 있으며, 뼈와 관절에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 한다. 과체중을 막으려면 빼와 관절에 적절한 영양공급이 이뤄지는 균형 잡힌 식습관이 중요하다고 한다. 대표적인 퇴행성질환인 무릎 관절염은 발병과 진행을 늦추고 통증을 조절하는 것이 치료의 기본이라고 한다. 여기에 적절한 운동과 식이요.. 2022. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형